心血管疾病（CVD）已经成为全球首位的死亡原因。然而，通过控制危险因素和改善生活方式，多数CVD是可被预防的。
医务人员除了向公众提供健康教育信息外，还应鼓励其改变生活方式，以减小CVD发生风险，延长寿命并且改善生活质量。
以下是近期针对生活方式改变的最新研究结果。
1. 戒烟，贵在持久
研究纳入年龄≥65岁的4482例受试者，结果发现，戒烟≥15年的既往轻度吸烟者，与非吸烟者的心衰及死亡发生风险类似。
2. 强化降压，是否可行？
SPRINT研究发现，对于50岁及以上的高血压患者，将收缩压目标值定为120 mmHg，可减小其发生心血管事件、脑卒中及死亡的风险。由于强化降压的初步效果显著，SPRINT研究提前停止。
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3. 运动，选对时间
研究显示，肥胖的2型糖尿病患者，在晚餐后进行45分钟抗阻锻炼，可显著降低餐后的血脂与血糖水平。
4. 适度是关键
瑞典一项队列研究发现，每天骑车或步行20分钟以上的老年男性，与运动量更大或更小者相比，心衰发生风险均有所减小。
5. 康复项目 简单有效
一项针对近期心梗患者的单盲、随机对照研究显示，患者接受三周一次以太极拳为主的心脏康复项目，持续12周，最高氧耗量即有增加。
6. 积极生活 预防心衰
研究发现，在65岁及以上的老年人中，积极运动、非肥胖、不吸烟以及少量饮酒者的心衰发生风险显著减小。
7. 减肥与房颤
LEGACY研究显示，房颤患者减重后并维持体重，可减小房颤负担，改善症状，无心律失常生存率也有所升高。
8. 地中海饮食，并非老生常谈
地中海饮食富含蔬菜、水果、豆类、橄榄油，以及乳制品、鱼类、禽类。既往研究发现，地中海国家的CVD发病率及死亡率均较低。近期有研究显示，勃起功能障碍男性摄入地中海饮食，可减少心血管事件及外周动脉病。
9. 天然最可贵
有研究显示，摄入以天然、植物为主的饮食，可预防CVD患者发生心脏病发作。
10. 短信送健康
TEXT ME研究显示，接收健康生活方式短信提醒的冠心病患者，低密度脂蛋白胆固醇水平显著降低，其他心脏病危险因素也有所改善。
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